髪の成長サイクルとAGAの関係

髪の毛がどのように生え、成長し、抜け落ちるのかを知っていますか？

私たちの頭皮には約10万〜15万本の髪の毛が生えていますが、それらはすべて同じタイミングで成長しているわけではありません。一本一本の髪の毛が独自のサイクルで成長と休止を繰り返しています。このサイクルを「ヘアサイクル」と呼び、AGAはこのサイクルに深く関わっています。

髪の仕組みを知ることで、なぜ薄毛が進行するのか、どのようにして対策すべきかが見えてきます。

健康な髪の三段階サイクル

髪の毛の成長サイクルは主に3つの段階に分けられます。

成長期

髪の毛が実際に伸びている期間で通常2〜6年続きますが、日本人の平均は3〜4年といわれています。この時期は髪の毛の根元にある毛母細胞が活発に分裂し健康な髪を作り出します。

退行期

約2〜3週間の短い期間で、髪の成長が止まり、毛根が収縮して抜け落ちる準備を始めます。

休止期

約3ヶ月間続き、古い髪が自然に抜け落ち、新しい髪が生える準備が整います。

健康な頭皮では約85〜90%の髪が成長期にあり、残りが退行期と休止期に分散しています。このバランスが保たれているため、日常的に抜け落ちる髪があっても全体としての髪のボリュームは維持されるのです。

AGAケアで目指すべきヘアサイクルの正常化

AGAの治療や対策の本質は、このように乱れたヘアサイクルを正常化することにあります。

現在、医学的に効果が認められているAGA治療薬の多くは5αリダクターゼの働きを抑制してDHTの生成を減らす「フィナステリド」「デュタステリド」や、直接的な作用機序は完全に解明されていませんが毛細血管を拡張して毛乳頭への血流を改善する効果もある「ミノキシジル」などが中心です。

これらの薬剤は「成長期」を延長し、「休止期」を短縮することで徐々にヘアサイクルを健全な状態へと戻していきます。
また頭皮マッサージや適切なシャンプー、バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス管理といった生活習慣の改善も、健全なヘアサイクルをサポートする重要な要素です。

髪の仕組みを理解し早期からの適切なケアを始めることで、AGAの進行を遅らせ、健やかな髪を維持することが可能になります。まずはあなたの悩みを専門医に相談してみましょう。